汉网论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 6999|回复: 74
收起左侧

[老年视角] 今日大寒,冬将尽,春将始

[复制链接]
  • TA的每日心情
    A
    17 小时前
  • 签到天数: 1768 天

    连续签到: 83 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2019-1-20 05:21:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    今天1月20日,17时整大寒。


    大寒是二十四节气中的最后一个节气。每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。大寒,是天气寒冷到极点的意思。


    大寒,这时寒潮南下频繁,是中国大部分地区一年中的最冷时期,风大,低温,地面积雪不化,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。


    大寒过后,又迎来新一年的节气轮回。


    民谚有云,“大寒到顶点,日后天渐暖。”冬天就快过去,春天还会远吗?


    u=2638571840,3801153649&fm=173&app=49&f=JPEG.jpg

    评分

    参与人数 1汉网币 +20 收起 理由
    园艺 + 20 感谢分享

    查看全部评分

  • TA的每日心情
    A
    17 小时前
  • 签到天数: 1768 天

    连续签到: 83 天

    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2019-1-20 08:10:27 | 显示全部楼层
    中医认为,时至大寒的时候,自然界阴盛阳衰、寒气袭人,极易损伤心肾阳气。这一时节,应从饮食、起居、情志等方面着手保养身心,保护阳气。

    饮食:食宜温热,养肾为主

    寒冬季节,老年人阴阳俱损、气血皆虚,抗病能力低下,尤易感邪染疾,老年人饮食宜以温热为主,可以有选择地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食如牛肉、羊肉、乌鸡、桂圆、板栗、花生、红枣、糯米等。同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如:胡萝卜、卷心菜、青菜、豆腐等。

    据了解,从五行与五脏、季节的对应关系来说,肾应冬,属水,主藏,所以“冬季养肾”是养生的基本认识,黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是养肾的首选食物。此外,核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也是益肾佳品。

  • TA的每日心情
    A
    17 小时前
  • 签到天数: 1768 天

    连续签到: 83 天

    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2019-1-20 08:12:16 | 显示全部楼层
    起居:活泼气血,扶正祛邪

    大寒时节,老年人日常起居应注意防寒保暖,以活泼气血、扶正祛邪为原则。如坚持用温热水泡脚、行足部穴位按摩等;搞好室内卫生、定期开窗通风换气,室温应保持在15℃ ~20℃为佳;及时添加衣物、预防感冒。

    寒冬季节,万物冬眠,因此,老年人生活起居不妨早睡晚起、多静少动,强调“早睡以养阳,迟起以固阴”,在运动方面,老年人应尽量避免使体力消耗过大,可以据自身情况选择一些适宜的运动方式,如散步、慢跑、打太极拳等。

  • TA的每日心情
    A
    17 小时前
  • 签到天数: 1768 天

    连续签到: 83 天

    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2019-1-20 08:13:22 | 显示全部楼层
    情志:神藏于心,谨防抑郁

    天气寒冷容易引发抑郁情绪,因此,这一时节,老人应保持恬淡安静、乐观畅达的精神状态,避免各种不良情绪的刺激,谨防抑郁。正如《黄帝内经》所言“使志若伏若匿,若有私意,若己有得”,就是要使神藏于内,少思寡欲;学会调节情绪,有所节制。老年人平时既可以通过进行适宜的室外活动来调节心情,保持良好心境,如多晒太阳,和友人聚会聊天,也可以采取疏泄法,把积聚在心中的不良情绪,通过适当的方式宣达、发泄出去,以尽快恢复心理平衡。

    老年人不应太早起来活动,最好等到日出以后,才开始做事情,活动的时候让身体微微出汗为宜,这样既可达到避寒取暖的目的,也可保持愉快的心情,使精、气、神不致涣散而得以收敛。
  • TA的每日心情
    A
    2014-6-7 16:36
  • 签到天数: 2 天

    连续签到: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2019-1-20 11:01:55 | 显示全部楼层
      太好了,看帖长知识!

    该用户从未签到

    发表于 2019-1-20 21:02:09 | 显示全部楼层
    看金版的贴文涨知识。今年虽然在最冷的时候连续到北京出差,室外温度很低,但是室内温度比咱们高很多,基本上保持在23°-25°,室内只要穿衬衣,可是有一个缺点——空气太干燥,身上带静电,摸哪里都有触电的感觉,晚上睡觉口干,睡一晚上要喝一瓶农夫山泉。
    北京的热力公司供暖站
    IMG_20190117_140318_副本.jpg
  • TA的每日心情
    A
    17 小时前
  • 签到天数: 1768 天

    连续签到: 83 天

    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2019-1-21 04:33:45 | 显示全部楼层
    haoyiyi 发表于 2019-1-20 11:01
    太好了,看帖长知识!

    谢谢鼓励,早晨好!
  • TA的每日心情
    A
    2019-3-26 06:47
  • 签到天数: 1620 天

    连续签到: 30 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2019-1-21 07:01:19 | 显示全部楼层
    谢谢金版分享,早晨好!
  • TA的每日心情
    A
    17 小时前
  • 签到天数: 1768 天

    连续签到: 83 天

    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2019-1-21 08:20:21 | 显示全部楼层
    老梅 发表于 2019-1-20 21:02
    看金版的贴文涨知识。今年虽然在最冷的时候连续到北京出差,室外温度很低,但是室内温度比咱们高很多,基本 ...

    北方的冬天比南方的冬天好过,北方人冬天到湖北出差就遭罪了。

    该用户从未签到

    发表于 2019-1-21 15:16:24 | 显示全部楼层
    金秋 发表于 2019-1-21 08:20
    北方的冬天比南方的冬天好过,北方人冬天到湖北出差就遭罪了。

    南方人去北方出差大部分人上当是穿衣不恰当,里三层外三层的包得像粽子,结果在室内热的不行,因为里面的保暖内衣又脱不出来。
    17号那天开会坐我左边的一位竟然穿的短袖!回来的时候排队登机的时候前面一人穿的是短裤子,当然大多数人穿棉衣或者羽绒服。
    我是上过当的,棉衣里面一定要穿能见人的衣服,您家看美国总统,纽约那冷的天里面总是衬衣领带。
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    QQ|小黑屋|手机版|Archiver|汉网-汉网社区 汉网论坛 ( 鄂ICP备05014927号 )

    GMT+8, 2019-4-25 22:18 , Processed in 0.083397 second(s), 12 queries , MemCache On.

    Powered by Discuz! X3.4 Licensed

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回复 返回顶部 返回列表