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[老年视角] 今日寒露

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    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2018-10-8 05:30:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
    今日16时14分37秒寒露。
    寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式结束;时间一般在公历每年10月7日~9日。视太阳到达黄经195°时。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北进入深秋,西北地区已进入或即将进入冬季。
    气温逐渐下降。白露、寒露、霜降三个节气,都表示水汽凝结现象,而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。夜晚,仰望星空,你会发现星空换季,代表盛夏的“大火星”(天蝎座的心宿二星)已西沉。我们可以隐约听到冬天的脚步声了。
    这一时节,我国南方大部分地区各地气温继续下降。华南日平均气温多不到20℃,即使在长江沿岸地区,气温也很难升到30℃以上,而最低气温却可降至10℃以下。西北高原除了少数河谷低地以外,候(5天)平均气温普遍低于10℃,用气候学划分四季的标准衡量,已是冬季了。千里霜铺,与华南秋色迥然不同。

    寒露8.jpg

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     楼主| 发表于 2018-10-8 05:33:26 | 显示全部楼层
    作为秋季的倒数第二个节气
    寒露将开始“变天”的节奏
    气温会快速下降
    武汉也进入降温“快车道”
    武汉市气象台预计
    今明两天有雨
    周二最高温可能降到21℃
    最低气温只有15℃

    所谓
    “转眼到寒露,翻箱找衣裤”
    今年的秋裤你备齐了吗?
    老人可不能轻易秋冻哈!
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     楼主| 发表于 2018-10-8 07:50:37 | 显示全部楼层
    “春捂秋冻” 的说法大家肯定都知道。不过,提醒大家,“春捂秋冻”是相对而论的,是有条件的,年轻人、身强力壮之人,添加衣物的时候可以晚点、强度都可以稍大些;老年人、身体虚弱的人,特别是心脑血管功能不健康的老年人,则要注意分寸,甚至要春捂秋也捂。

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     楼主| 发表于 2018-10-8 07:51:32 | 显示全部楼层
    您知道秋冻有哪三个地方绝对不能冻吗?

    不冻头
    防头痛、脑梗、感冒

    和夏天湿润的风相比,秋风干燥且猛烈,所以秋天出汗时不能像夏天一样,自然吹干,尤其是额头出汗时,更不能见风。

    中医认为,头作为人体“诸阳之会”,是全身阳气最旺盛的部位之一。秋风温度低、湿度低,猛吹额头在带走大量阳气的同时还会使寒邪入侵。这可能会导致头部血管痉挛,引起感冒、偏头痛、血栓脱落,甚至脑梗。

    保暖建议
    ✦ 入秋后,洗头时用水要比平时热一点,更不能用冷水洗头。
    ✦ 秋天出汗时不能自然吹干,尤其是额头出汗时,更不能见风。
    ✦ 早晚出门、且风大的时候,可以带个帽子,防止头部受风。
    ✦ 患有心脑血管病的人、四肢血管病的人,以及四肢不温的人和易感风寒的人,尤其要在这方面提高警惕。

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     楼主| 发表于 2018-10-8 07:52:30 | 显示全部楼层
    不冻肚
    防腹痛、腹泻、消化不良

    秋天的第二个特点就是早晚温差大,早晚 10 多度,还有凉飕飕的风,中午 2、30 度,阳光还热辣辣。如果不及时增添衣物,身体最容易着凉的地方之一就是腰腹。

    中医称肚脐为神阙穴,温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气,特别是一些脾胃虚弱,怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,还可以采取经常在肚脐热敷的方法,驱寒助阳。

    秋季胃肠道疾病多发,都和肚脐受凉有关。肚脐下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激特别敏感,肚脐一着凉,儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等,就都找上来了。

    保暖建议
    ✦ 穿衣服一定不要露肚脐和腰。如果衣服较短,可以穿高腰裤或者高腰裙。
    ✦ 如果需要早出或者晚归,随身带一件轻便的小开衫,早晚穿。
    ✦ 南方现在还很热,大家晚上睡觉,温度再高也要在肚子上盖一条毛巾被,睡衣也尽量盖住肚子。
    ✦ 如果已经受凉,家里有艾条的可以艾灸神阙穴,没艾条的可以用热水袋热敷,再喝点姜糖水。

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     楼主| 发表于 2018-10-8 10:19:42 | 显示全部楼层
    不冻脚
    防寒邪入侵、旧病复发

    春捂秋冻,秋冻虽好,但是最不能受冻的就是脚了。秋到此时,早晚温差越来越大,脚离心脏最远,如果还继续穿凉鞋,脚不受冻才怪。

    中医认为,脚为人之根,人体的 12 经脉中有 6 条始于足部,这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。而且,在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是整个身体都受凉。

    保暖建议
    ✦ 秋季天气干燥,穿凉鞋容易导致脚部皮肤干燥、皲裂。建议把凉鞋都收起来,或者穿上棉袜。在家的时候也别光脚踩地,特别是瓷砖地,更容易着凉。
    ✦ 晚上尽量都泡泡脚,解乏、安眠,还能祛寒。冬天容易手脚冰凉的人现在开始泡脚,更有助于积攒阳气。
    ✦ 晚上在家看电视的时候揉揉涌泉穴。涌泉穴是养生要穴,经常按按,能降压、安眠、补肾、暖脚。

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     楼主| 发表于 2018-10-8 10:23:43 | 显示全部楼层
    特殊人群别秋冻

    还要提醒大家的是,秋冻不适合每个人,白露之后,一部分人已经需要“保暖”了,寒露之后更不能秋冻了。

    比如,有膝关节炎、腱鞘炎、肩周炎等四肢关节疾病的患者就不适宜秋冻,因为关节内部本身血供并不丰富,寒气可导致局部软组织血液循环代谢减慢,反而易加重症状,尤其在夜间温度较低时,更要做好保暖工作。

    其次是高血压、糖尿病等疾病的患者受冷空气刺激易发生血管痉挛,造成血流量进一步减少,可能会引起组织坏死,诱发心脑血管疾病。

    从年龄上来说,体质较弱的老人和儿童都不适合秋冻。
    入秋不能冻,大家记住了吗?一定要照顾好自己哦~
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     楼主| 发表于 2018-10-8 11:47:46 | 显示全部楼层
    寒露习俗吃什么?

    菊花酒


    寒露与重阳节接近,此时菊花盛开,为除秋燥,某些地区有饮“菊花酒”的习俗,这一习俗与登高一起,渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成,古称“长寿酒”,其味清凉甜美,有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

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     楼主| 发表于 2018-10-8 11:48:23 | 显示全部楼层
    芝麻

    寒露到,天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的四时养生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是,民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。在北京,与芝麻有关的食品都成了寒露前后的热门货,如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等。

    芝麻分为白芝麻、黑芝麻。食用以白芝麻为好,药用以黑芝麻为好。白芝麻通常称为“芝麻”,而“黑芝麻”的“黑”字是不能省略的,也不是多余的。

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     楼主| 发表于 2018-10-8 11:48:53 | 显示全部楼层
    花糕

    由于天气渐冷,树木花草凋零在即,故人们谓此为“辞青”。九九登高,还要吃花糕,因“高”与“糕”谐音,故应节糕点谓之“重阳花糕”,寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”。

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