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[信息之窗] 香蕉真的不能通便,但它的优点可比这厉害多了!

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  • TA的每日心情
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    10 小时前
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    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2018-7-19 09:59:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
    据说,香蕉是人们吃得最多的水果,全世界每年会吃掉1000亿根香蕉。

    世界上吃香蕉最多的国家,平均每人一年吃190公斤的香蕉。而我国是全球第二大香蕉产地。可见香蕉有多么受欢迎!
    如果你以为香蕉只有好吃这一个优点,那就太小看它了!其实香蕉全身都是宝,对你的身体健康还有许多意想不到的好处!

    关于香蕉的10大冷知识,
    你知道几条?
    吃了香蕉心情好
    香蕉被称为“快乐水果”,里面含有一种生物碱,这种物质能够使人更专注、感觉更轻松。
    香蕉还是色胺酸和维生素B6的超级来源,可以帮助大脑制造血清素,引发快乐能量,降低忧郁烦躁的心情。

    心情不好的时候,吃点香蕉就是不是舒服多了?


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  • TA的每日心情
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    [LV.10]以坛为家III

     楼主| 发表于 2018-7-19 10:01:38 | 显示全部楼层
    香蕉当菜吃也不错
    根据美国食品与药品管理局研究显示:香蕉能够降低患心脏病和中风的风险,同时还能让你远离病症。香蕉入菜这种做法其实是十分明智的。

    吃点香蕉,不会长胖
    很多人对吃香蕉减肥抱有怀疑态度,因为香蕉很甜。但其实香蕉的热量并不高,一根净重约100克左右的香蕉只有87卡路里,比一餐150克的白饭还少一半。
    除此之外,香蕉里的果胶对肠胃吸收糖分有一定抑制作用。它还有很强的饱腹感,甚至可以代替主食,从整体上能降低人体对热量的摄入。

    吃香蕉虽然不会胖,但减肥还需更多的食物搭配,可不要忽视哦!
    香蕉通便?
    一般般。
    因为香蕉润滑的口感,很多人以为香蕉有治疗便秘的效果,其实不尽然。
    一方面,改变便秘的关键在于多摄入高纤维食物,而实际上香蕉的纤维素比起苹果、梨、橙子这些常见的水果要低得多。

    另一方面,还没有完全熟透的香蕉中含有鞣酸,吃了反而可能引起胃痛、便秘。

    全然指望吃香蕉治便秘的话,你也太难为香蕉啦。



  • TA的每日心情
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     楼主| 发表于 2018-7-19 10:05:05 | 显示全部楼层
    香蕉,常常被催熟
    香蕉产地一般气温较高,水果不容易存放,同时为了便于运输,商家会在香蕉还绿油油的时候就采摘下来。

    所以,受运输条件限制,你能买到的香蕉其实大部分都是催熟的,偶尔会有果肉夹生的情况。为了安全和口感,最好放置到全熟时再吃。
    其实,香蕉能补水
    你可能不知道,虽然吃起来干干的,但其实香蕉的75%都是水!
    吃香蕉可以补充水分,加快人体新陈代谢,要是感觉皮肤缺水,不妨吃点香蕉吧。
    血压高,也能吃香蕉
    很多人听说香蕉含钾多,高血压的人不能吃香蕉。
    其实,人体中多余的钠离子会升高血压、以及损坏血管,而香蕉可以提供较多钾离子来对抗它,降低我们的血压。
    所以,血压高也不影响你吃点香蕉。

  • TA的每日心情
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    [LV.10]以坛为家III

     楼主| 发表于 2018-7-19 10:05:42 | 显示全部楼层
    累了,来根香蕉吧
    香蕉里有丰富的维生素C、维生素B6、钾和锰。常食香蕉有益于大脑,可缓解神经疲劳,尤其适合老年人食用
    两根香蕉,就能维持身体运动90分钟,疲惫的时候,来根香蕉怎么样?

    香蕉竟然有辐射
    这是真的。吃50根香蕉受到的辐射剂量与照一次牙科X光相同,因为香蕉内含有一些放射性同位素。
    不过不用担心,100万只香蕉里的放射元素才会达到致命伤害,正常吃很安全。
    失眠了,吃香蕉管用
    香蕉里的碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,容易失眠的人在睡前吃一根香蕉更易入眠,需要注意的是,本身血糖偏高的人不宜食用。
    与其在床上辗转反侧,不如来根香蕉助眠。

    香蕉的功效贫血

    香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素,适合贫血喝胃寒体虚患者。

    高血压
    香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传:香蕉能降低血压高和中风机会。


  • TA的每日心情
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     楼主| 发表于 2018-7-19 10:06:38 | 显示全部楼层
    脑力
    在英国Twickenha就有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量香蕉。研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。

    治痔疮和便血
    将两条香蕉连皮放在火上烤,然后趁热吃,可改善痔疮及便血。

    宿醉
    香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,抒缓精神和制做炭水化合物。
    镇痛
    香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。女性经期时候吃香蕉,可以缓解痛经
    医治风火牙痛
    将香蕉皮洗净,加冰糖入锅,加适量水煎炖,饮汤,每日2次

    治皮肤瘙痒症
    轻度的皮肤瘙痒症可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可缓解症状,如果缓解不了,就要用专业的药膏治疗了。


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     楼主| 发表于 2018-7-19 10:07:34 | 显示全部楼层
    镇痛
    香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。女性经期时候吃香蕉,可以缓解痛经
    医治风火牙痛
    将香蕉皮洗净,加冰糖入锅,加适量水煎炖,饮汤,每日2次

    治皮肤瘙痒症
    轻度的皮肤瘙痒症可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可缓解症状,如果缓解不了,就要用专业的药膏治疗了。
    祛痘
    油性肤质容易长痘,不如试试用香蕉。香蕉中含有抑菌成分,还有多种维生素,不仅能够净化皮肤油脂,还能温和滋养肌肤。

    紧张
    香蕉的维生素B含量高,可帮助抒缓神经系统。

    控制体温
    在不同国家、地区和文化中,都有把香蕉作为一种“降温”的果物,可以用作降低身、心的热度。无论秋冬发热、发烧,或者夏季气温炎热,吃它都有裨益。



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     楼主| 发表于 2018-7-19 10:08:20 | 显示全部楼层
    降低中风
    长期吃香蕉,中风死亡的机会率大大降低40%。

    戒烟
    香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者,因为没有了尼古丁刺激的影响。

    压力
    香蕉所含的钾,可以调节心跳使之正常化,从而将氧气顺利送到大脑,与及调节身体的水份。当受到压力紧张时,我们的新陈代谢就会加快,因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉,正好作为补充。
    抑菌
    香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明,它有治疗因真菌或是细菌所引起的脚气病的效果。

    缓解眼睛干涩
    香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。
    香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。多冲泡黑芝麻核桃粉使用,也有养肝明目的功效,还能补肾强身,固精强腰。


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    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2018-7-19 10:19:55 | 显示全部楼层
    多谢分享,问好园版!
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     楼主| 发表于 2018-7-19 19:43:23 | 显示全部楼层
    金秋 发表于 2018-7-19 10:19
    多谢分享,问好园版!

    谢谢金版,晚上好!
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     楼主| 发表于 2018-7-19 19:44:23 | 显示全部楼层
    谢谢金版鼓励!
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