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[亲子活动] 宝妈必知:如何给宝宝添加辅食?

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发表于 2018-1-11 14:42:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多新手妈妈表示,给宝宝添加辅食一直是件难事。大约从6个月起,宝宝就进入了一个新的成长阶段,这个时候,单纯的母乳喂养已经无法满足宝宝成长所需要的营养了,所以要开始吃辅食了!然而辅食该如何添加?应该从哪种食物开始?什么适合吃什么不适合吃?还有怎样吃才能营养搭配呢?这都让她们觉得非常迷茫。
  
  何时开始添加辅食?
  
  国际卫生组织和国际母乳协会都建议宝宝6个月以后添加辅食。而我的理解是把6个月作为一个指导时间但不是绝对时间。观察你自己的宝宝吧,没有人比你更了解自己的宝宝。宝宝是不是对食物开始感兴趣了,是不是目不转睛地盯着你们吃饭了,挺舌反应是不是消失了,有没有抓拿食物送进嘴里的意识等等。那么你就有答案了。
  
  如何添加辅食?
  
  
  
  1、最早的辅食种类应该是婴儿营养米粉;辅食的数量要循序渐进地增多;辅食喂养次数为每天两次;辅食喂养时间为两次喂奶前,而不是两次喂奶之间,最好还要在大人吃饭后或吃饭同时进行;辅食添加后观察婴儿是否出现消化问题、过敏问题等进行效果评估。
  
  2、待婴儿能够接受营养米粉后,再根据婴儿接收情况,逐渐增加辅食种类和数量,将菜泥、蛋黄泥、肉泥混入米粉内,进行混合食物喂养,避免出现"挑食"。添加的性状要从泥状食物到块状食物,由少到多,从简到繁。
  
  6个月:吃泥状食物 ;7-8个月:稠糊或末状食物;
  
  9-11个月:有颗粒的泥蓉状食物;
  
  1岁-1岁半:吃碎状或丁状食物;
  
  1岁半-2岁:略微切碎的家常菜;
  
  注意:宝宝的咀嚼能力有不同,根据自己宝宝的情况进行添加即可。同时,孩子的接受度是增加辅食和种类的基础,不是家长的意愿。每顿辅食都应有碳水化合物、蛋白质和脂肪、维生素等营养素。
  
  辅食与主食如何营养搭配?
  
  有了辅食千万不能忽略主食,即使孩子特别喜欢吃辅食,家长仍然不要忘记一岁半之前,“奶”才是孩子的主食,孩子所需的重要营养都来源于奶。一岁之内的婴儿在充足母乳或至少800毫升配方奶粉的基础上,添加辅食。即便断奶后,一岁到一岁半时每天也至少要喝600毫升的配方奶粉。
  
  然而要注意的是,婴幼儿的肠胃功能还比较弱,所以在选择配方奶粉的时候一定要选择好消化易吸收的。像我家宝宝一直喝的是荷兰美素佳儿金装奶粉,现在已经喝到3段了。这款奶粉是100%荷兰原装进口的,从鲜奶到罐装一次完成,保留了天然营养小分子蛋白,利于宝宝的肠胃消化吸收,还能帮助宝宝不上火不便秘。我家宝宝喝了这么长时间很少出现上火便秘的情况。而且奶粉的口味清淡不腥腻,口感很好,宝宝也很喜欢。
  
  
  
  以上这些都是参考了美国儿科学会的辅食指导以及我自己作为宝妈的经验和心得,希望能够帮助各位新手妈妈,让宝宝更加健康快乐地成长。
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