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[亲子活动] 孩子睡前哭闹,怎么办?

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发表于 2017-12-29 10:42:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果宝宝睡觉之前出现哭闹的情况,我们就首先要让宝宝平静下来,可以稍微抱一抱宝宝之类,起到安抚作用。
然后,把平静但没睡着的宝宝放在床上。
放上床之后,如果宝宝恰好处于有困意但不是特别困的情况,他就会在入睡前不耐烦地哼唧,甚至哭闹。
家长要注意,宝宝的这种哭闹是正常的,他是在努力安抚自己,释放多余的精力,隔绝外界打扰,从而让自己入睡。
家长可千万不要贸然抱起宝宝,甚至唱唱跳跳、说话摇晃,这些动作反而是一种干扰。
同时,爸爸妈妈们也要检查一下宝宝是否出现了生病等情况。

1. 坚持相对固定的睡前仪式
比如洗澡、喂奶、拉窗帘、唱歌、按摩……这样可以让宝宝从兴奋状态逐渐因为心里的踏实期待而变得平静,从而减少哭闹。

2. 营造舒适的睡眠环境
比如昏暗的灯光、不过分吵闹的环境、合适的温度、舒适的睡衣和床品、安抚玩具的陪伴等。这样可以减少外界的刺激,建立一个安静的睡眠环境。

3. 把握入睡时机
宝宝的睡眠习惯是越困越睡不着,所以,咱们得看好宝宝的睡眠信号和清醒时间,让宝宝刚刚有困意的时候就去入睡,会更顺利。

4. 在睡前和孩子聊天
无论是和小宝宝的嗯嗯啊啊,还是和大宝宝的闲聊,都可以帮助他们整理一整天的经历和情绪,能够缓解他们心中的压力,状态也更容易平稳。

5. 让宝宝学会平静自主入睡
家长改善宝宝睡眠的最终目标,是希望宝宝能够在困意来临的时候,自己愿意躺在床上,翻翻身,自言自语几句,最终自己平静入睡。
宝宝年纪太小,通常不能用言语表达自我感受。而宝宝哭闹多见生理和心理上的原因,所以父母们要细心观察,及时安抚好宝宝。
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